安全使用台灯的方法是：一、检查台灯电源，如发现电源接触不良，需立即更换插座；二、检查台灯灯泡瓦数，建议选择25瓦到45瓦的白炽灯；三、检查台灯高度，需距离桌面40~50厘米；四、检查灯罩是否匹配，灯泡要正好被罩在灯罩内，避免光线直射；五、避免彩色灯泡，会伤害视力；六、注意摆放位置，可放在身体左前方。
1、检查台灯电源
在使用台灯之前，一定要检查一下台灯的电源，在插电时，需要使用规格相符的电源插头，如果使用了规格不相符的，很容易导致电源插座不能正常使用，电源不流通。如果是LED灯，要检查一下台灯有没有漏电、跑电的状况， LED台灯长时间不用，也要过一段时间充一下电，否则电池会由于搁置太久不用损坏。另外，如果台灯电源遇到了接触不良的情况，需要更换新的插座。
2、检查台灯灯泡瓦数
在使用台灯时，想要保护视力同时也不影响到其他人的休息，那在选择台灯的度数时，要注意不能亮度太高，否则会刺激眼睛，造成疲劳，如果亮度低，会造成近视。台灯的亮度，最好控制在25~45瓦的范围。
3、检查台灯高度
在使用台灯时，台灯的高度一定要距离桌面40~50厘米，如果台灯的位置过低，光线照到的范围就很小，和周围的光源会形成较大的对比，很伤眼睛，太高，光线会直射眼睛，对眼睛形成伤害。在40~50厘米这个高度，照射范围很宽，不会伤眼还，可以很好的保护视力。
4、检查灯罩是否匹配
在使用台灯时。还要注意台灯的灯泡与灯罩是否匹配，如果灯罩过小，灯泡无法被罩在灯罩内，光线就会直射使用者的眼睛，对眼睛造成伤害。如果灯罩过大，照射的光源就会被遮挡。
5、避免彩色灯泡
在使用台灯看书学习的时候，千万不要选择彩色灯泡，建议选择白炽灯，光源柔和，显色指数达99%，与自然光最接近，是所有光源中最高的，如果用彩色灯泡，照明效果不佳，会伤害视力。
6、注意台灯摆放位置
台灯的摆放位置也很关键，摆放位置不好，那看书学习时一大部分都是处于阴影当中，或者纸张上的光线太过于充足，会反射到眼睛。因为大多数人都是用右手来写字的，所以台灯最好摆放在身体的左前方，这样不会在纸上形成阴影，也不会导致强烈的光线反射。
