卧室适合睡觉的湿度要根据睡觉的人群来定：1、正常人群使用时，卧室湿度为30%左右比较合适，空气中的细菌数量较少，人体皮肤感觉舒适；2、特殊人群如老人、小孩、呼吸道患者等，需要将卧室湿度调整为45%到65%之间，保证呼吸舒畅。
室内除湿方法有哪些？
1、保持通风
在天气好的时候，尽量开窗，让室内外空气对流，降低室内的湿度。如果是厨卫等通风不好的地方，建议加装通风系统。
2、随时保持干燥
比如淋浴、洗手、洗脸、做饭等，随时注意通风，擦干或用吹风机吹干，避免各种水汽积累，造成湿度增大。
3、放置除湿剂
购买专门的除湿盒或者除湿袋，放置在空气流通不畅的角落，不仅具有除湿功能，还有除虫、清新空气的作用。
4、巧用生活物品除湿
利用小苏打、咖啡渣等放在墙角，吸附空气中的湿气，也能起到不错除湿效果。还可以浸泡漂白粉的纸巾贴在潮湿处，起到防潮除霉的效果。
