适合卧室有助睡眠的颜色是：一、米色系，能给人带来典雅温馨的感觉，有助于营造助眠气氛；二、青色系，青色能对人体产生舒缓情绪的作用，让人处于身心放松的状态；三、白色，属于百搭典雅色，能营造出朴素感觉，其中的浅灰色能让人感觉宁静；四、浅蓝色，宁静的蓝色会营造出较为幽静的空间感，从而促进人的睡眠。
1、米色系
选用米色系的色调来装修卧室比较好，米色系因为整体比较柔和，所以有助于睡眠。米色系中的颜色有蜂蜜色、原木色、浅驼色等等，会给人带来的感觉是比较温馨、淡雅的感觉，在这种色系之下休息能够营造出放松的感觉。
2、青色系
青色系的装修颜色会给人的生理以及情绪带来舒缓的感觉，它是属于能够让人放松状态的颜色，会给内心带来安定的感觉。而且清新的青色系会让人觉得身心愉快。
3、白色
白色是较为百搭且经典纯净的色彩，可以将白色大面积地运用于卧室，最终呈现出素雅、清新的原始美丽。从白色系中衍生出的浅灰色系用来装饰卧室也是不错的，浅灰色系能给人带来安静舒缓的感觉。
4、浅蓝色
一般在自然界中浅蓝色比较多，例如宁静的蓝天以及静谧的大海都呈现着蓝色，蓝色会引起人类对自然的遐想、探索以及向往。卧室之中选择浅蓝色系为主要色彩能营造出一个幽静氛围，在这个幽静氛围之中能促进人的睡眠，而且浅蓝色也能调节烦躁情绪以及紧张等等。
在选择颜色进行卧室装修时需注意些什么
1、不要采用过于鲜艳的颜色
有助于睡眠的颜色里面并不包含着鲜艳的颜色，例如浓烈的红色、橙黄的黄色、浓厚压抑的绿色等等。这些鲜艳的颜色会让人觉得兴奋，调动人的情绪出来，反而让人辗转反侧、夜不能眠，所以不能用鲜艳颜色装修卧室。
2、要与卧室风格相互协调
卧室之中使用用于助眠的颜色，也需要与这个卧室装修风格相互协调，不能把整个卧室都用同一种颜色，这样会人人觉得压抑。要适当的去运用助眠的颜色，例如在自己床周围的墙壁、正对着的天花板等地方，就可以用来进行设计。
