在午睡或者是晚上休息的时候，如果脖子部位处能够感觉到明显的酸困，而且在扭头、转头的过程当中，都会有脆响的声音发生，就说明脖子的灵活度是不够的，需要借助u型枕或者是颈枕来帮助自己进行调整，而且在睡觉的过程当中，也会让脖子更为舒服一些。u型枕怎么选呢？
1、颈高的长短
脖子的长短是选择u型枕的一个重要的标准，因为每个人的颈高度是不同的。有些人的脖子比较长，所以可选择稍厚一些的u型枕，这样将u型枕挂在脖子上之后，也不会觉得特别难受，低头或者转头的时候很便利，因为u型枕的厚度能够迎合了自己的脖子高度。但是有些人的脖子比较短，在选择u型枕的时候，尽量要选择柔软度好，而且不是很厚的u型枕，这样才不会让自己翘着脖子。
2、颈围宽窄
很多女生的颈围是比较窄的，所以在选择u型枕的时候就可以选择直径窄的u型枕，可以稍厚一些，其中的填充物多一些，能够使女生在睡觉的时候感觉到很舒服，而且头不会来回摆动。但是很多男性的颈围是比较宽的，所以在选择u型枕的时候，就要选择半径宽的u型枕，放在脖子上之后才会很适宜，脖子部位出不会感觉到特别的紧或者是很松弛。
3、需要的场景
u型枕一般会在午睡或者晚睡的时候利用到，能够使睡眠质量变得更加的优质，而且在头部没有支撑点的时候，u型枕能够让自己睡得更加的舒服。很多人的工作、学习节奏是比较快的，需要在办公室里进行午休，可以使用简单型的u型枕，给自己头部一个支点去睡觉。很多人平常出差以及旅游的次数比较多，所以会随身携带一个旅行版的u型枕，更加的方便。在不使用的时候，直接折叠放入背包即可。
4、u型枕的性能
有的u型枕是具有按摩功能的，所以它的价格比较高，但是普通的u型枕只能够简单的将颈部护住，不会左右摇摆，人们在睡觉的过程当中，也会感觉到舒服感，但是不具备按摩的功效，所以它的价格比较低。大家可以根据自己的实际需进行选择，不同性能的u型枕，价格上是存在很大差异的。
u型枕怎么选在了解之后，大家就有了一定的选择判断。u型枕需要隔断时间进行清洁，因为经常接触自己的脖子部位处，可能会沾染一些细菌或者是化妆品，所以需要及时的进行清洗。
